Meditations-Apps wollen Sie auf dem gleichen Gerät beruhigen, das Sie belastet.

Mindfulness meditation apps digital age

Achtsamkeit im digitalen Zeitalter.

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Meditation ist für viele Menschen vieles. Die Praxis des Dalai Lama ist in den Besonderheiten des tibetischen Buddhismus verwurzelt. Jerry Seinfeld bevorzugt die transzendentale Meditation, eine mantrabasierte Übung, die er seit 45 Jahren täglich macht. In vielen hinduistischen Ashrams verschmelzen die Praxis von Yoga und Meditation und bringen das Geistige, Physische und Psychologische zusammen. Was auch immer für eine Form es annimmt, das Ziel ist es, den Geist zu beruhigen. Gedanken mögen wandern, aber es liegt in deiner Macht, zu deinem Fokus auf eine religiöse Ikone, ein hilfreiches Sprichwort oder den einfachen Auf- und Abstieg deiner Brust zurückzukehren.

Menschen meditieren seit 5.000 Jahren, sagt Stephen Sokoler, Gründer der Journey Meditation. Aber in den letzten zehn Jahren hat sich etwas geändert: Wir haben begonnen, Anweisungen zum tiefen Atmen von unseren Handys entgegenzunehmen.

Sokoler, der den Buddhismus während seines Aufenthalts in Australien annahm, gründete Journey im Jahr 2015, um einen “säkularen” Ansatz für Achtsamkeit zu entwickeln – und die Stressreduzierung, Schmerzlinderung und Stimmungsaufhellung, die sie angeblich dem amerikanischen Unternehmen bietet. Mit der Zeit führten Instruktoren in 20 Städten Gruppenmeditationen für Mitarbeiter von Warby Parker, Nike, Time Warner und Conde Nast durch.

Diesen Monat gab Journey sein Debüt im App Store mit Journey Live, einer erfreulicherweise nackten Knochenergänzung zum überfüllten Zen-in-your-pocket-Markt. Anstelle von zuvor aufgezeichneten (und unheimlich perfektionierten) Meditationsmodulen bietet die App 15-minütige Live-Kurse mit jungen, telegenen Instruktoren in regelmäßigen Abständen über den Tag verteilt. Diese Woche haben ich und 25 meiner Mitschülerinnen und Mitschüler Azarias 7 Uhr morgens besucht, wo sie über die sinnliche Erfahrung ihrer Fahrt zur Arbeit nachdachte und uns bat, über die Sehenswürdigkeiten, Geräusche und Geräusche um uns herum zu meditieren. Montags um 13 Uhr bietet Cheryl eine “Community Class” nur für Mütter an. Und in den meisten Nächten kannst du dich mit Abendmeditationen um 21, 22 oder 23 Uhr entspannen.

Sokoler’s Wette auf Live-Video hat bereits Vergleiche mit Peleton angestellt, dem aufsteigenden Übungsunternehmen, das Heimtrainer und Laufbänder mit Live-Fitness-Kursen kombiniert und direkt auf ein Touchscreen-Panel am stationären Gerät beamt. Aber Streaming ist nicht das Einzige, was sie gemeinsam haben.

Selbstverbesserungs-Apps wie Journey Live kommen zu einer interessanten Zeit in der Geschichte der Technologie. Die Amerikaner sind sich der süchtig machenden Designstrategien, die in ihre Smartphones und Smartwatches integriert sind, bewusst wie nie zuvor. Doch die meisten fühlen sich machtlos, um zu kürzen oder aufzuhören. Gleichzeitig hat sich ein kultureller Schwerpunkt auf “Wellness” und “Self-Care” herausgebildet. Anstelle des realen systemischen Wandels wenden sich die Menschen individuellen Pseudo-Lösungen zu, die oft von denselben Unternehmen verkauft werden, die das Problem verursachen. Auch nach den gehypten Markteinführungen von Apples Screen Time Control und Googles Digital Wellbeing-Initiative haben junge und ältere Nutzer immer noch Mühe, ihr Handy abzustellen.

Meditations-Apps sind vielleicht die reinste Destillation dieses eigentümlichen Problems des 21. Jahrhunderts. Sie verkörpern in nur wenigen Pixeln das Versprechen und die Gefahr dieser dünnen schwarzen Ziegel, mit denen wir navigieren, kommunizieren, schlafen, pinkeln, kacken und uns jetzt verbessern. Neugierig lud ich einige der angebotenen Produkte herunter und beantwortete eine Frage, die wir alle stellen mussten: Kann eine gute App die Krankheit der anderen 99 heilen?